Skip to content Skip to footer
+90 533 342 24 31
Bana Ulaşın
Bana Ulaşın
+90 533 342 24 31
Close
Hakkımda

Ben Kimim?

Merhaba, ben Klinik Psikolog Ahu Buldur.
Hayat bazen hepimiz için zorlayıcı olabilir. Kaygı, stres, depresyon, ilişki problemleri, yas süreci ya da beklenmedik değişimler… Böyle zamanlarda, ne hissettiğimizi anlamak, neye ihtiyacımız olduğunu fark etmek ve nasıl başa çıkacağımızı bilmek zorlaşabilir. Bu son derece doğal.

İşte tam da bu noktada, size eşlik etmek için buradayım. Duygularınızı anlamlandırmanıza, içsel dengenizi yeniden kurmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize destek olmak için...

Aldığım eğitimler ve deneyimlerim doğrultusunda, her bireyin biricik ve kendine özgü bir iç dünyası olduğuna inanıyorum. Bu nedenle, terapi sürecinde ihtiyaçlarınıza uygun desteği sunmaya özen gösteriyorum. Bu süreci, ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uygun olarak yüz yüze veya online görüşmelerle sürdürüyorum.

Eğer içinde bulunduğunuz süreci paylaşmak, kendinizi daha iyi hissetmek, yaşadıklarınıza yeni bir perspektiften bakmak ve hayatınızı dengelemek isterseniz, bir araya gelmekten memnuniyet duyarım.

Bazen yolumuzu kaybetmek, kendimizi bulmamız için iyi bir fırsat olabilir…

Klinik Psikolog

Ahu Buldur

Bazen yolumuzu kaybetmek, kendimizi bulmamız için iyi bir fırsat olabilir.

Bana Ulaşın
NELER YAPIYORUZ

UZMANLIK ALANLARIM

Kaygı, Panik ve Stresle Baş Etme

Genel Kaygı Bozukluğu (Anksiyete): Sürekli endişe, huzursuzluk ve gelecekle ilgili kontrol edilemeyen kaygılarla baş etme. Panik Atak ve Panik Bozukluk: Aniden gelen yoğun korku, nefes darlığı, çarpıntı, terleme ve kontrol kaybı hissiyle mücadele. Sosyal Kaygı (Sosyal Fobi): Kalabalık ortamlarda rahatsızlık hissi, sosyal ilişkilerde zorluk, eleştirilme korkusu. Sınav Kaygısı ve Akademik Stres: Odaklanma sorunları, performans kaygısı ve başarısızlık korkusuyla başa çıkma becerileri.

Depresyon, Mutsuzluk ve Duygu Durumları

Depresyon ve Mutsuzluk Hali: Sürekli üzgün hissetme, enerji kaybı, umutsuzluk, isteksizlik ve yaşamdan tat alamama. Özgüven Problemleri ve Kendini Değersiz Hissetme: Kendini yetersiz görme, olumsuz benlik algısı ve içsel eleştiriler. Duygusal Dalgalanmalar: Günlük yaşantıyı etkileyen ani ruh hali değişimleri ve duygusal istikrarsızlık. İçe Kapanma ve İletişimden Kaçınma: Sosyal ilişkilerden uzaklaşma, yalnızlık hissi ve içe yönelme davranışları.

Travmalar, Kayıplar ve Zorlayıcı Yaşantılar

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik olaylar sonrası gelişen korku, tetiklenme ve kaçınma tepkileriyle baş etmeye yönelik destek süreci. Yas Süreci ve Kayıp ile Başa Çıkma: Sevilen birinin kaybı sonrası yaşanan duygusal dalgalanmalar ve kabullenme süreci. Ani Değişimlere Uyum: Kayıp, boşanma, işten ayrılma gibi hayatı sarsan değişimlerle baş etme yolları.

İlişkiler ve Duygusal Bağlar

İlişki Problemleri: Romantik ilişkilerde yaşanan güven problemleri, kıskançlık, iletişim eksikliği ve duygusal kopukluklar. Aile İçi İletişim Sorunları: Ebeveyn-çocuk ilişkileri, evlilikte yaşanan çatışmalar ve sağlıklı sınırlar kurma becerileri. Bağlanma Problemleri: Yakın ilişkilerde duygusal bağ kurmakta zorlanma, bağımlılık ya da mesafe koyma davranışları. Yalnızlık Hissi: Kalabalık içinde bile yalnız hissetme, anlaşılmama korkusu ve aidiyet ihtiyacı.

Davranışsal Güçlükler ve Alışkanlık Problemleri

Öfke Kontrolü ve Duygusal Düzenleme: Ani öfke patlamaları, sabırsızlık, içsel gerilim ve duyguları düzenlemekte zorlanma. Fobiler ve Özgül Korkular: Kapalı alan, yükseklik, uçak gibi belirli nesne ya da durumlara karşı duyulan yoğun korkular. Uyku Problemleri ve İnsomnia: Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma, dinlenememe hissi ve zihinsel yorgunluk. Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, bulimiya ve duygusal yeme gibi sağlıksız yeme alışkanlıkları ve beden algı bozuklukları. Bağımlılıklar: Teknoloji, sosyal medya, madde, alışveriş ya da kumar gibi kontrol dışına çıkan davranış kalıpları.

Yön Kaybı, Tükenmişlik ve Anlam Arayışı

Tükenmişlik ve Duygusal Yorgunluk: Uzun süreli stres, içsel boşluk hissi ve “artık hiçbir şey yapmak istemiyorum” duygusuyla başa çıkma. Kimlik ve Yön Arayışı: Kendini tanımlamakta zorlanma, ne istediğini bilememe ve hayatın yönünü kaybetmiş gibi hissetme durumu. Karar Verme Güçlüğü ve Belirsizlikle Baş Etme: Hayatın önemli kararlarında kararsızlık yaşama ve geleceğe dair netlik kazanma süreci. Hayatın Anlamı ve Kişisel Değerler Üzerine Çalışmalar: Kendi değerlerini fark ederek daha doyumlu bir yaşam kurmaya yönelik farkındalık geliştirme.
AKADEMİ

AKADEMİK KARİYERİM

Bireylerin ruh sağlığını desteklemek ve içsel dengelerini bulmalarına yardımcı olmak amacıyla çıktığım bu yolda, akademik birikimim ve mesleki deneyimlerimle danışanlarıma rehberlik ediyorum.

Yeditepe Üniversitesi – Psikoloji (Lisans, 2008-2013)

Okan Üniversitesi – Klinik Psikoloji (Yüksek Lisans, 2013-2016)

EĞİTİM

ALDIĞIM EĞİTİMLER

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus ut perspic iatis unde omnis iste perspiciati ut perspiciatis unde omnis iste natus.
Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi– Okan Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı
Çocuklarla Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi – Nevin Dölek
Kanser Hastalarıyla Çalışma Psiko - Onkoloji Eğitimi – Sedat Özkan
Kanser Hastası Çocukların Terapi Seanslarında Sanat Terapisi Tekniklerininin Kullanımı(Süpervizyon) - Aslıhan Özcan
Deneyimsel Oyun Terapisi 1. Düzey Eğitimi – Nilüfer Devecigil
Deneyimsel Oyun Terapisi 2. Düzey Eğitimi – Byron Norton
Pozitif Disiplin Teori, Uygulamalar ve Atölye Çalışması - Pınar Mermer

Fotoğraf Galerisi

Kendinize Doğru Nazik Bir Yolculuk

Kendinizi keşfetmek, duygularınızı anlamlandırmak ve içsel dengenizi bulmak için birlikte yola çıkalım.

Bana Ulaşın

info@ahubuldur.com+90 850 444 33 2219 Mayıs mah. Şelale sok. Şelale Apt. No: 25 D:23 K:10 Kozyatağı/İstanbul
Contact Form Demo
From our blog

Latest news

More Articles